ÜBER MICH
Ernährungsberaterin und Coach für Stressbewältigung
Hi, ich bin Maja und helfe dir als Ernährungsberaterin und Coach für Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe dabei, langfristig einen gesunden Arbeits- und Lebensstil aufzubauen, der sich leicht anfühlt.
Während meiner beruflichen Laufbahn, auch als Führungskraft, war es mir immer wichtig, auf mich und meinen Körper zu hören und trotz des stressigen Alltags genug Zeit für mich zu finden. Mit klassischen Diäten oder Sportprogrammen funktionierte das eine Weile gut. Schnell merkte ich jedoch, dass das allein nicht ausreicht und ich immer wieder in alte Muster zurückfiel. Erst als ich begann, mich mit dem Thema Stress zu beschäftigen, wurde mir klar, dass ich oft destruktive Bewältigungsstrategien anwendete, die mir nicht gut taten. Die Folgen waren oft schlechter Schlaf, Gewichtszunahme, Gereiztheit oder Unkonzentriertheit. Irgendwann entschied ich mich, mich voll und ganz auf die Themen Stressbewältigung und Ernährung zu konzentrieren. Ich merkte, dass, wenn man seine Gesundheit ganzheitlich betrachten möchte, nicht nur die mentale Gesundheit eine wesentliche Rolle spielt, sondern auch die Ernährung.
Ich verstand, dass es beim Abnehmen oder besser gesagt beim Erreichen des Wohlfühlgewichts und des Wohlbefindens nicht ausreicht, Kalorien zu zählen oder zu verzichten. Im Gegenteil, solche Diäten oder Ernährungsprogramme führen oft zum Jojo-Effekt und dazu, dass wir uns am Ende schlechter fühlen als zuvor. Jede von uns ist anders und hat andere Bedürfnisse, aber eins haben wir oft gemeinsam: das Thema Stress. Auch wenn nicht immer offensichtlich, Stress ist allgegenwärtig, insbesondere mentaler Stress, all das, was uns im Kopf beschäftigt, trägt dazu bei, unser Hormonsystem aus dem Gleichgewicht zu bringen. Die Folgen sind Gewichtszunahme, Unruhe, schlechter Schlaf, Bluthochdruck, Unkonzentriertheit und noch vieles mehr.
Aus diesem Wissen und meinen jahrelangen Erfahrungen entwickelte ich mein Coachingprogramm: BriseGlück. Mein ganzheitlicher Ansatz beruht nicht auf schnellen Diäten oder strikten Ernährungsplänen, sondern setzt bei einer achtsamen und gesunden Stressbewältigung an, um deinen Cortisollevel anzupassen und den Blutzuckerspiegel in Balance zu bringen. Bei der Ernährung, konzentrieren wir uns auf eine vollwertige Ernährungsweise die Spaß macht.
Mit dieser Seite und meinem Angebot möchte ich Frauen das nötige Wissen vermitteln, sie aufzuklären und ihnen Mut machen. Ich möchte Frauen dabei unterstützen, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und sich nicht von äußeren Erwartungen abhängig zu machen. Das Ziel dabei ist, zu sich selbst zu stehen und den Lebensstil aufzubauen, der zu einem passt. Ganz in Ruhe und ohne STRESS. :-)
Ich möchte all meine Erfahrungen an dich weitergeben, denn:
Das Leben ist zu kurz, um das Glück auf später zu verschieben.
Deine Maja
AUS- UND WEITERBILDUNGEN
Nach vielen Jahren in der Wirtschaft, sowohl in der Personalentwicklung, als auch als Führungskraft, möchte ich jetzt meine Erfahrungen und mein Wissen rund um die Themen Achtsamkeit, gesunde Stressbewältigung und Ernährung weitergeben. Dabei verbinde ich mein Fachwissen mit meiner Leidenschaft, Menschen dabei zu unterstützen, das Leben zu genießen und auf die eigenen Bedürfnisse zu hören.
Mein Master-Studium der Wirtschaftspsychologie und meine Weiterbildungen bilden die Grundlage für einen ganzheitlichen Ansatz. Darüber hinaus möchte ich dich mit meiner positiven und offenen Art begeistern und es schaffen, dass du dem Leben mit Leichtigkeit begegnest.
Meine Aus- und Weiterbildungen:
- Wirtschaftspsychologie (M.Sc.)
- NLP-Practitioner (DVNLP)
- Trainerin und Coach für Stressmanagement und Burnout - Prophylaxe (AdL)
- Trainerin für progressive Muskelrelaxation (AHAB)
- Vegane Ernährungsberaterin (ecodemy)
- Ernährungsberaterin (OTL)
- Fitnesstrainerin B (OTL)
- Skilehrerin Level 1 (DSLV)
- Windsurflehrerin Level 2 (VDWS)
Mein Netzwerk
Peter Fleischmann
Trainer und Coach für Bewegung
DSV Skilehrer, Nordic-Walking-Trainer, Inline-Skating Instructor, DOSB-Trainer A Breitensport
Peter Fleischmann unterstützt das Team vor allem in dem Baustein Bewegung & Ernährung. Darüber hinaus ist er Reiseveranstalter für alle Reisen und Trainings.
Das Reisen und der Sport sind seine Leidenschaften. Als ausgebildeter Skilehrer besitzt er das nötige Knowhow, den Skistil der Kunden mit viel Spaß, Begeisterungsfähigkeit und Leichtigkeit zu verbessern. Mit seinem eigenen Reiseunternehmen "Peter's Reisen" bietet Peter Fleischmann qualitativ hochwertige und organisierte Gruppenreisen im Ski- und Wanderbereich an.
Hallo, ich bin Maja.
Expertin für Ernährung & eine gesunde Stressbewältigung.
Ich möchte Dich dabei unterstützen, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und den Herausforderungen des Alltags gelassen und energiegeladen zu begegnen. Die schlechte Nachricht dabei: Ohne eine Veränderung geht es nicht. Die Gute: Gemeinsam schaffen wir das.